Stres adalah bagian dari kehidupan modern yang tak bisa dihindari. Dalam dunia yang semakin cepat dan penuh tekanan, banyak orang mengalami kelelahan mental, cemas berlebihan, atau bahkan kelelahan fisik akibat tekanan rutin. Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti insomnia, gangguan pencernaan, atau bahkan penyakit kronis. Namun, ada berbagai Metode mengurangi stres yang bisa diterapkan secara efektif untuk meredam dampak negatifnya. Dari teknik pernapasan sederhana hingga perubahan gaya hidup, berikut adalah beberapa strategi yang bisa membantu Anda menjaga kesehatan mental dan meningkatkan...